Ausgabe 03/2021
Healthy Life Low Carb
Ausgabe 03/2021
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Freuen Sie sich auf neue Low-Carb-Frühstücksrezepte, vegetarische Blitzgerichte und würzige Sattmacher mit Fisch und Fleisch. Außerdem gehen wir auf eine kulinarische Reise in die beliebtesten Urlaubsländer – und servieren typische Gerichte aus Italien, Spanien & Co. Dazu gibt es köstliches Fingerfood und kühle Drinks für ein entspanntes Gartenfest, süße Sommertorten und als erfrischendes Low-Carb-Eis. Außerdem: Ein 31-Tage-Plan zum Abnehmen mit vier Rezepten für jeden Tag und jede Menge Tipps der Low-Carb-Experten.
Jetzt neu: HealthyLife LOW CARB Ausgabe 3-21 ist ab sofort im Onlineshop, als Einzelheftbestellung, im Abo und natürlich überall im Handel erhältlich.
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Wir wünschen Ihnen einen genussvollen Sommer! Ihr Team der HealthyLife LOW CARB
endlich ist Sommer, endlich können wir wieder draußen das Leben genießen und uns mit Freunden und Familie in Gärten, Parks oder auf dem Balkon treffen. Also nichts wie los: Packen Sie die Picknick-Decke aus und heizen Sie den Grill an. Wir tischen Ihnen 24 köstliche Sommerrezepte für Ihre Gartenparty auf – alle sind garantiert low carb und unwiderstehlich
lecker. Genießen Sie Raffiniertes – wie einen Salat mit gegrillten Nektarinen und Burrata, Herzhaftes wie Bifteki mit Fetafüllung oder Erfrischendes wie die kalte Gurkensuppe. Und da zu einer ausgelassenen Party auch immer die passenden Drinks gehören, haben wir für Sie gemixt – probieren Sie unbedingt unsere Piña Low Carba, Low Carberita oder Switchel.
Wer dieses Jahr seine Ferien lieber noch nicht im Ausland verbringt, muss auf Urlaubsfeeling dennoch nicht verzichten: Wir holen uns den Traumtrip kulinarisch einfach nach Hause. Dafür servieren wie beliebte Klassiker aus Spanien, Griechenland und Portugal – wie etwa Paella mit Meeresfrüchten oder Zitronen-Knoblauch-Kebab.
Apropos Klassiker: Für viele, die mit einer Low-Carb-Ernährung starten, ist ja gerade der Verzicht auf Pasta, Burger und Pizza eine echte Herausforderung. Muss es aber nicht: Wir haben die Lieblingsessen der Deutschen auf Low Carb getrimmt – die ersten drei finden Sie in dieser Ausgabe. Und wie wäre es danach mit einem leckeren Eis oder einem Stück Sommertorte? Auch viele süße Rezepte finden Sie in unserer neuen Ausgabe.
Genießen Sie den Sommer!
Bruntje Thielke | Chefredakteurin
Hinweis: alte Ausgaben finden Sie ausschließlich auf unserer Webseite. Händler führen stets die aktuelle Ausgabe im Sortiment.
So einfach geht stressfreies Abnehmen für Mütter! Nur einmal kochen und du bekommst zwei Gerichte!
Mit genialen 2-in-1-Ideen für gemeinsames Genießen mit der Familie: Gutes mit weniger Kohlenhydraten für dich und Leckeres mit etwas mehr Carbs für deine Lieben.
ENTSPANNTER EINSTIEG! Dieses Buch von Abnehmen mit lowcarb.de ist prall gefüllt mit leicht gemachten Low Carb-Gerichten nach der genialen 2-in-1-Formel und wertvollen Tools, die dir beim Erreichen deines Glücksgewichts helfen.
DAS SCHMECKT ALLEN: Suchst du auch immer nach Gerichten, die schnell gemacht sind, alle satt und zufrieden machen und dazu gesund sind? In diesem Low Carb-Buch findest du garantiert neue Familien-Lieblinge! Probiere aus, wie einfach dir Klassiker wie Hühnerfrikassée, Schnitzel, Currywurst mit Pommes, Pizza & Pasta und supersaftiger Schokokuchen mit weniger Kohlenhydraten gelingen. Indem du nur eine Zutat ergänzt oder austauschst, wird aus deinem leckeren Low Carb-Hit ganz easy ein ausgewogenes Familiengericht. Ohne Mehraufwand und ohne Extrakosten!
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BULLETS:
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UNFASSBAR GENIAL: Über 100 stressfreie Low Carb-Rezepte, die du dir dein Leben leichter machen
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SO CLEVER: Alle sind satt und glücklich dank der genialen 2-in-1-Formel: 1 mal kochen = 2 Gerichte
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EASY ABNEHMEN: Die besten Rezepte mit maximal 25 Gramm Kohlenhydrate pro Portion
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EINFACH KÖSTLICH: Ofen-Hits, Ratz-Fatz-Suppen, Pizza, Burger, Döner sowie himmlische Kuchen und Desserts mit weniger Zucker
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PERFEKT FÜR MÜTTER: So mühelos bringst du gesunde Ernährung auf den Teller
Abnehmen mit lowcarb.de Band 2
100 schnelle Rezepte für Frühstück, Mittag- und Abendessen
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Abnehmen plus stressiger Alltag – mit Low Carb packst du das! Unsere Expert*innen haben 100 schnelle und einfache Low Carb-Rezepte für dich entwickelt. Die Express-Gerichte mit wenig Kohlenhydraten sind für Einsteiger*innen, Fortgeschrittene, Faule, Berufstätige und alle, die wenig Zeit haben, geeignet. Denn das Geniale: Allesamt stehen sie in maximal 30 Minuten fertig auf dem Tisch. Mit ihnen hast du wenig Arbeit in der Küche, sie passen perfekt in dein Leben und ganz nebenbei kannst du gesund abnehmen.
Unsere Low Carb-Sattmachergerichte mit Fleisch und Fisch, Gemüsenudel-Variationen für den Vitamin-Boost, einfachen Snacks gegen Heißhunger sowie Süßes für die Seele und die beliebtesten Rezepte von lowcarb.de schenken dir alles, was du zum Glücklichsein brauchst: mehr Energie, mehr Fitness, mehr Wohlbefinden, weniger Gewicht, mehr Gesundheit und vor allem mehr wertvolle Zeit!
Unsere Expert*innen zeigen dir außerdem, wie du mit Meal Prep bestens durch die Büro-Woche kommst, worauf du beim Kochen, Einkaufen und der Vorratshaltung wirklich achten musst, welche Küchenhelfer du noch cleverer einsetzen kannst und wie du bei deiner Umstellung auf Low Carb motiviert bleibst. Du schaffst das – mit unserer Unterstützung!
LOW CARB gegen Bauchfett: Die effektive Lösung für eine schlanke Taille und ein gesundes Leben! Mit diesen simplen Fatburner-Tricks kannst du erfolgreicher am Bauch abnehmen.
Bauchfett ist ein Risikofaktor für viele Krankheiten. Doch wie kannst du effektiv und langfristig dagegen vorgehen und gleichzeitig auf nichts verzichten? Die Antwort lautet: LOW CARB!
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Abnehmen mit lowcarb.de Band 4
LOW CARB – Leichter abnehmen mit Intervallfasten
Endlich effektiver abnehmen – Mit 100 einfachen und schnellen Rezepten ohne Kohlenhydrate und ohne Kalorien. Für Intervallfasten nach der 16:8- und der 5:2-Methode. | Plus: Ernährungspläne, Anleitungen und Abnehmtagebuch
Mit Low Carb und Intervallfasten abnehmen – Gewusst wie
Du möchtest mit Low Carb abnehmen und dein Wohlfühlgewicht mit Intervallfasten noch leichter erreichen? Du suchst einfache, gesunde Gerichte, die dich satt machen und dir Energie für den Tag liefern? Du möchtest deine Fettverbrennung ankurbeln und deinen Körper entlasten? Mit dem lowcarb.de-Programm in diesem Buch findest du die Unterstützung, die du brauchst:
Die Kombi aus Low Carb und Intervallfasten ist ganz einfach
Die Ernährungsprofis von lowcarb.de verraten dir:
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So erreichst du mit Low Carb endlich dein Abnehmziel: Tipps & Tricks
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Das bringt Fasten wirklich
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So sieht ein Low Carb-Fastentag aus
Low Carb für jeden Anlass und jeden Abnehmtypen
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Schnelle Rezeptideen für die erste, zweite und dritte Mahlzeit beim 16:8-Intervallfasten
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Leckeres für Zwischendurch, zum Trinken und Süßes zum Genießen
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Nährstoffreiche Gerichte für Frühstück, Mittag und Abendessen an den Fastentagen bei 5:2
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100 Rezepte für Essen, das dir gut tut
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4 Wochenpläne für 5:2-Intervallfasten mit Low Carb
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Abnehmtagebuch für eine bessere Selbstwahrnehmung
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Schnellstart-Plan zum selber Ausfüllen für Low Carb & Intervallfasten nach der 16:8-Methode
Erfolg garantiert!
LOW CARB BACKEN
So geht’s wirklich ohne Zucker & ohne Mehl – 100 leichtere und gesündere Back-Rezepte für gesundes Brot, Kuchen, Waffeln und Pizza – Einfach Abnehmen mit weniger Kohlenhydraten | Plus: Ratgeber Glutenfrei Backen
Low Carb-Kuchen backen – Gewusst wie
Du möchtest mit Low Carb abnehmen und trotzdem nicht auf den Genuss von Süßem wie Käsekuchen, Marmorkuchen oder Obstkuchen verzichten? Dass Low Carb und Backen perfekt zusammen passen und du ganz nebenbei jede Menge Kilos verlieren kannst, zeigen dir diese 100 Back-Rezepte.
Low Carb-Brot selber backen ist ganz einfach
Die Ernährungsprofis von lowcarb.de verraten dir außerdem:
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So gelingt gesundes Eiweißbrot
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Die besten Tipps zum Brot-Backen ohne Mehl
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So funktioniert Ernährung ohne Gluten
Diese schnellen Rezepte erwarten dich noch
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Süße Klassiker: Torten, Waffeln, Muffins – alle Low Carb
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Herzhafte Low Carb-Gerichte wie Pizza, Sandwiches, Brote
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Kreative Back-Ideen für Frühstück, Mittag- und Abendessen
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Großes Extra: Low Carb-Plätzchen mit Vanillekipferl, Lebkuchen, Kokosmakronen zu Weihnachten u.v.m.
BONUS
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Welche Zucker-Ersatzstoffe sind die besten
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10 Geheim-Tipps, wie du endlich mit Low Carb deine persönlichen Ziele erreichen kannst
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Alles, was du sonst noch über die Low Carb-Diät wissen solltest
„Abnehmen mit lowcarb.de - Grundkochbuch”
Du möchtest dich gesund ernähren und abnehmen? Mit Low Carb ist das so leicht wie nie! Hole dir den ersten Band der neuen Reihe „Abnehmen mit lowcarb.de”: Das Grundkochbuch ist dein Rundum-sorglos-Paket, um deine Ziele mit Low Carb zu erreichen!
Neben umfangreichen Expertenwissen, praktischen Tipps und Tricks enthält es superleckere Rezepte, die perfekt auf dein turbulentes Leben zugeschnitten sind. Die 100 besten und absolut alltagstauglichen Koch- und Backrezepte haben die Ernährungsexpert*innen aus der lowcarb.de-Redaktion für dich getestet und in diesem Buch gesammelt, übersichtlich in zehn Rubriken zusammengefasst.
Klassiker der Küche, Feierabendgerichte und Snacks für unterwegs findest du ebenso wie Süßes oder Saucen und Dips zum Kombinieren. Abnehmen war noch nie so leicht! Du kannst sofort loslegen, mit unseren Rezepten ist dein Alltag mit Low Carb entspannt und unkompliziert. Erste Erfolge wirst du bereits nach wenigen Tagen spüren. Mit vier praktischen Wochenplänen für einen superleichten Start.
Fühle dich leicht, gesund, fit und zufrieden mit Low Carb – wir zeigen dir wie es funktioniert!
Abnehmen mit lowcarb.de Band 5
LOW CARB – Dein Sommer
Leichter, schlanker und gesünder – das sind unsere Wohlfühl-Ziele für die warme Jahreszeit. Mit 100 einfachen und schnellen Low Carb-Gerichten machen wir dir die Umstellung so leicht wie nie, damit du den Sommer in vollen Zügen genießen kannst.
Leckeres zum Grillen, selbstgemachtes Eis, erfrischende Drinks, gesunde Salate und Bowls, Leichtes zum Mittag, Vegetarisches, feine Obstkuchen, Energie-Snacks und köstliche Ideen für ein bekömmliches Abendessen – so wird dein Low Carb-Sommer ein wahrer Genuss!
Sei es bei der Grillparty mit deinen Liebsten, bei einem Picknick unterwegs oder beim schnellen Mittagessen im Büro – du musst trotz deiner Ernährung mit weniger Kohlenhydraten auf nichts verzichten und hast immer ein leckeres und unkompliziertes Gericht mit sommerlich-frischen Zutaten in der Hinterhand. So erreichst du mühelos deine persönlichen Ziele. Ohne Hunger, ohne Verzicht, ohne Jojo-Effekt.
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